遠離視覺(jué)亞健康 緩解眼睛疲勞

因為長(cháng)時(shí)間面對電腦，不重視眼保健、不注意用眼衛生等原因，現代辦公一族多有存在視覺(jué)亞健康?；忌弦曈X(jué)亞健康常伴有眼睛疲勞、視物模糊、頭疼等問(wèn)題。專(zhuān)家建議，學(xué)會(huì )緩解眼睛疲勞的方法，遠離視覺(jué)亞健康。

工作壓力大引發(fā)眼漲痛

專(zhuān)家說(shuō)：“眼睛也是壓力器官，情緒不良、壓力過(guò)大，會(huì )反過(guò)來(lái)影響眼睛的運行狀況?！?/p>

不少辦公一族工作忙碌，當出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì )相對減少，使得雙眼視覺(jué)傳導和視覺(jué)信息加工功能處于低水平工作狀態(tài)，直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調，最終出現一系列癥狀，比如頭疼、惡心、眼漲、視物模糊等。這種現象被稱(chēng)為“雙眼視功能異?！?。

除了緩解壓力，避免不良用眼習慣外，藍育青建議，當眼睛遇到疼痛、流淚、眼紅、畏光等狀況時(shí)，應及時(shí)到醫院檢查，不要隨便亂用藥。許多眼科疾病如果能早發(fā)現、早治療，便可預防或減輕。

青綠色最不刺眼

盲目蒼翠賞心更悅目，要預防近視和緩解眼疲勞，最有效的方法是多向遠處看，而看綠色植物能緩解眼睛疲勞。

專(zhuān)家指出，綠色對眼睛有好處。因為，各種顏色對光線(xiàn)的吸收和反射各不相同，紅色對光線(xiàn)反射是67%，黃色反射是65%，綠色反射是47%，青色只反射36%。由此看來(lái)，紅色和黃色對光線(xiàn)反射比較強，因此容易產(chǎn)生耀光而刺眼，增加神經(jīng)緊張。

青色和綠色對光線(xiàn)的吸收和反射都比較適中，人體的神經(jīng)系統、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應。尤其是青草和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線(xiàn)，同時(shí)還能減少因強光對眼睛所產(chǎn)生的耀光。

所以，如果條件允許，在辦公室、家中多擺放些綠色植物，如防輻射的仙人掌，發(fā)財樹(shù)、鐵樹(shù)、萬(wàn)年青、金錢(qián)榕等。忙碌一番后看看綠色植物，特別是眺望一下遠處的樹(shù)木，緊張的神經(jīng)就會(huì )頓覺(jué)輕松，眼睛的疲勞也會(huì )隨之消失。