如何防脫發(fā)？3款藥粥守護您的秀發(fā)

由于干燥的秋季氣候，不少人都會(huì )出現脫發(fā)掉發(fā)的現象。對于女性而言，稀少的頭發(fā)是要給美麗減分的。那么女性朋友秋季應該如何防脫發(fā)呢?小編給大家推薦3款藥粥，防脫發(fā)食療法不妨試試哦。

每天脫發(fā)的正常數量應在100根以?xún)?。秋季、早春頭發(fā)脫落相對較多;隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，特別是30~40歲以后，頭發(fā)脫落也逐漸增多。秋季防脫發(fā)，可以試試以下3種藥粥：

何首烏粥：加工過(guò)的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養發(fā)。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發(fā)養發(fā)的作用。

需要注意的是，油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對控制頭發(fā)的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;還應保證充足的睡眠。

除了以上防脫發(fā)食療方法外，情緒抑郁可能導致內分泌失調，使頭發(fā)容易脫落，因此還要調暢情緒，保持心情愉悅。